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三大水果,降压、抗击大病、通便!

发布时间:2022-11-24 09:01:57 浏览:89次

朝阳区长途救护车出租告诉您三大水果,降压.抗击大病.通便!

整肠道

苹果富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动.净化肠道,预防便秘和结直肠癌。

2.降血脂

苹果富含果胶,能吸收血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,降低血脂.预防动脉硬化.维持心血管系统健康等功能。

3.抗癌症

水果中的苹果酸具有收敛胃的作用,可预防腹泻和便秘,帮助抗氧化,避免细胞癌,修复受损细胞,预防癌症。

4.降血压

苹果的钾离子能维持体内电解质和酸碱平衡,消除多余的钠离子,有效预防高血压。

1.防治高血压

因为香蕉富含钾,可以排出过多的钠离子,降低血压。另一个降血压的离子是钙,所以如果把香蕉切成小块,和富含钙的牛奶一起放入果汁机中,就会成为一杯抗高血压的好果汁。

2.预防和缓解便秘

香蕉含有多种纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒不要空腹吃香蕉。

3.吃香蕉可以缓解抑郁

香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人心情愉悦.减轻疼痛和抑郁,香蕉还有滑肠止泻的作用。

此外,香蕉皮富含钾和镁,这两种微量元素是人体不可缺少的物质,起到睡眠的作用。

金桔泡茶效果提高13倍

茶是好茶多酚,但茶多酚,喝在体内,身体吸收率不是很高,但有一个技巧,放一个小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!


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